قلة النوم تؤدي لارتفاع ضغط الدم

الدوحة- قنا

الإثنين، 10 يونيو 2019 04:42 م

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة "أريزونا"الأمريكية، أن سوء النوم، والنوم غير الكافي، يؤديان إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

ووفق دورية /الصحة النفسية/ العلمية التي نشر فيها الباحثون تجاربهم، فقد شارك في الدراسة 300 شخص، أعمارهم بين 21 و70 سنة لم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب.

وحمل جميع المشتركين في التجربة، لمدة أسبوعين، جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم، كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم كل منهم، جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.

وأظهرت نتائج هذه التجربة، ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي، لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل. وحسب هؤلاء الباحثين، فإن مدة النوم المثالية في اليوم، هي بين 6 و9 ساعات، وفقا للأطباء.

وأشار الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين.

ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها، ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة، من دون أجهزة إلكترونية، مثل الهواتف الذكية وغيرها.

منوعات

صحة

أضف تعليقاً

لا يوجد تعليقات على الخبر.

كوت ديفوار تختتم استعداداتها لأمم أفريقيا برباعية في زامبيا

«نسور قرطاج» تطير إلى مصر للمشاركة في أمم أفريقيا

أردوغان: المتورطون بجريمة قتل خاشقجي سيدفعون الثمن

قطر تستعد للمستقبل بضمان قدر أكبر من الاستقلال والاكتفاء الذاتي

قطر تشارك في اجتماع التحالف الاستراتيجي للشرق الأوسط بواشنطن

الكويت بصدد توقيع اتفاقية نفطية مشتركة مع العراق

الأهلي يخوض 5 مباريات ودية في معسكره الخارجي بهولندا

سانشيز: قادرون على تقديم أداء كبير أمام كولومبيا.. ونطمح للتأهل

إيقاف البرازيلي نيمار 3 مباريات في دوري أبطال أوروبا

مدافع أسود الأطلسي يؤكد: منتخبنا قوي وسينافس على كأس إفريقيا

الدوحة