قلة النوم تؤدي لارتفاع ضغط الدم

الدوحة- قنا

الإثنين، 10 يونيو 2019 04:42 م

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة "أريزونا"الأمريكية، أن سوء النوم، والنوم غير الكافي، يؤديان إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

ووفق دورية /الصحة النفسية/ العلمية التي نشر فيها الباحثون تجاربهم، فقد شارك في الدراسة 300 شخص، أعمارهم بين 21 و70 سنة لم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب.

وحمل جميع المشتركين في التجربة، لمدة أسبوعين، جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم، كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم كل منهم، جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.

وأظهرت نتائج هذه التجربة، ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي، لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل. وحسب هؤلاء الباحثين، فإن مدة النوم المثالية في اليوم، هي بين 6 و9 ساعات، وفقا للأطباء.

وأشار الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين.

ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها، ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة، من دون أجهزة إلكترونية، مثل الهواتف الذكية وغيرها.

منوعات

صحة

أضف تعليقاً

لا يوجد تعليقات على الخبر.

كاريكاتير

المريخي يودّع سفير السلفادور

صاحب السمو يطمئنّ على صحة أمير الكويت

«الهلال القطري» يدعم مراكز الرعاية الصحية في غزة

وفد أمني كويتي يطّلع على أنظمة التشغيل في «حمد الدولي»

المريخي يتسلّم نسخة من أوراق اعتماد سفير سريلانكا

«الصندوق القطري» يدعم بحوث ريادة الأعمال والسلامة المرورية

6 آلاف طالب يشاركون في الاختبارات «القرآنية»

قطر وماليزيا تبحثان التعاون التربوي والتعليمي

تنفيذ أعمال التخضير بحدائق ومتنزهات الشمال

الدوحة