الإثنين 9 ربيع الأول / 26 أكتوبر 2020
 / 
10:34 ص بتوقيت الدوحة

10 نصائح للمرأة بعد الـ 40

الدوحة - العرب

الأحد 18 أكتوبر 2020
الاهتمام بترطيب البشرة يحافظ على حيويتها

تحتاج المرأة بعد سن الأربعين إلى عناية خاصة لبشرتها، وأيضاً نظامها الغذائي حتى تحافظ على صحتها، وتبقى في أفضل حالاتها، وهنا نقدّم نصائح مهمة لكل امرأة أربعينية:
1- إذا كنتِ تعانين من الخطوط الرفيعة والتجاعيد، عليكِ التخلّص منها عن طريق الخضوع لجلسات ليزر، أو حقن الفيلر والبوتوكس.
2- لزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، والحصول على بشرة ناعمة وصحية، احرصِ على الخضوع لتقنية العلاج بالبلازما.
3- الاهتمام بترطيب البشرة، واختيار كريم مناسب لكل نوع بشرة.
4- اتباع روتين يومي، ففي الصباح اغسلي بشرتك جيداً بغسول الوجه.
5- الحرص على عمل مساج للبشرة والجسم بشكل يومي، لتقوية عضلات الوجه، وشد الجلد، والتقليل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
6- الإكثار من شرب الماء، والحرص على شرب الديتوكس مرتين في الأسبوع، للتخلّص من سموم البشرة.
7- أخذ قسط كافٍ من النوم؛ إذ تعتبر قلة النوم من الأسباب التي تؤدي لظهور التجاعيد.
8- الاعتدال في تناول الكافيين. والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة.
9- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تقي الإصابة بالإمساك كما تسهل عملية الهضم، والتقليل من اللحوم والدهون.
10- فول الصويا من المصادر الطبيعية للأستروجين النباتيّ؛ لذا فهو يعمل على تعويض فقدان المرأة لهذا الهرمون خلال سن الأربعين.

_
_
  • الظهر

    11:18 ص
...